健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐
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减脂期,中午不甘心只吃鸡胸肉,在冰箱搜刮出来不少冻豆腐,想了想一起烤了算了,结果惊为天人!(呸
很好吃!两面有点脆,里面还是软的,不是很水,稍微有些干 应该是我一开始的时候捏的太过了
所以我觉得当零食吃比较合适
用料
冻豆腐 | 50g |
味极鲜(生抽 | 少许 |
黑胡椒 | |
孜然粉 | |
辣椒粉 |
健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐的做法
冻豆腐冰箱拿出来解冻后切块
撒味极鲜(因为冻豆腐蜂巢状,所以味极鲜不会太均匀,需要用手挤。。对就是这块的多了,就挤着往另一块上淋,一直到颜色都均匀了为止。
放它20分钟❛˓◞˂̵✧
烤盘上锡纸,抹很薄、巨少、一丝丝的油,为了防止冻豆腐粘在上面
冻豆腐摆上
我撒了黑胡椒、孜然、辣椒粉,这个就随意了,调味万岁
不需要盐,绝对不需要,这些就足够了
入烤箱,180度20分钟
十分钟后翻一下面
出烤箱,妥了!
真滴好吃paq
这一些可以适当磨牙
毕竟减脂期
也就才40大卡多一点点好嘛这些!!
毫无负担(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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