烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康
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懒人福利 好吃的鸡翅 不放油 卡路里含量少 减肥也能吃肉~
用料
翅中 | 随便几个 |
烤肉粉 | 适量(根据翅中多少) |
料酒 | 两瓶盖 |
葱姜 | 各少将 |
辣油(可不加) | 按口味来定 |
蜂蜜 | 按口味 |
烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法
翅中洗好
葱姜切好两者都放容器里
倒两瓶盖料酒 烤肉粉半包或多 放酱油比料酒多三四倍 少量盐(如烤肉粉有盐可不放) 倒和鸡翅一样高的水
淹2小时以上 (多淹点鸡翅放冰箱 想吃的时候拿出来烤)
放入预热200度的烤箱
15分钟拿出
拿出后涂上蜂蜜
辣油 (按口味) 少量烧烤粉
放蜂蜜和烧烤粉可让鸡翅皮更脆
放入烤箱烤5分钟左右
最后乘盘
大功告成
好吃的不行,不用油,脂肪少,比外面买的实惠好吃健康。
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