高蛋白|低卡酸奶瑞士卷(蛋断 生酮友好)
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面包胚的主原料只有鸡蛋和车前子壳粉,享受甜点的同时,还能补充蛋白质
用料
蛋糕胚 | |
鸡蛋 | 4个 |
车前子壳粉 | 15克 |
柠檬汁 | 4~5滴 |
调味粉(如抹茶粉,可可粉) | 6克 |
温水(偏凉) | 250~300克 |
代糖 | 40克 |
泡打粉 | 3克 |
内陷 | |
希腊酸奶 | 约300克 |
调味粉 | 适量 |
高蛋白|低卡酸奶瑞士卷(蛋断 生酮友好)的做法
制作蛋糕胚
分离蛋黄蛋清
‼️容器都要是无水无油
先倒入10克糖和几滴柠檬汁,高速打发到蛋白体积翻倍,出现大气泡
再倒入10克糖,中速打发(此时蛋白没倒勾)
最后再倒入10克糖,低速打发至出现大倒勾
调味粉、蛋黄、泡打粉和10克代糖混合(用手动打电蛋器)
加入100克温水,搅拌均匀
📍手动打蛋器换筷子,撒上5克车前子壳粉,用筷子快速搅匀。
📍倒入100克水,倒入5克车前子壳粉,用筷子快速搅匀
倒入最后的100克水,加入最后5克车前子壳粉,用筷子搅匀
蛋白霜分批和蛋黄部分混合均匀
📍混合好的蛋白霜倒入烤盘,轻磕几下
📍烤箱上下火180度预热10分钟,放入蛋糕烤30分钟
烤完后,把蛋糕胚翻个面,涂上馅料,卷起来就行
📍如果要流心,就用不太稠但也不是很稀的普通酸奶
📍如果要瑞士卷那样,用希腊酸奶
‼️酸奶和豆浆粉、盐、抹茶粉等调味粉任选一个拌匀作为馅料都很好吃
小贴士
1.蛋白不要打发太硬,不然蛋糕胚烤完卷的时候容易开裂
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