低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治

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低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治的做法步骤图

这两天的天气太热啦,来看看这份120大卡美味燕麦面包三明治
这款燕麦三明治做法真的非常简单,~低卡低脂有营养,这一餐的脂肪只有1克🌟,却有高达15克的蛋白质🌙和350毫克的钙💫,而且饱腹感很强,有3.5克的膳食纤维💥,这个搭配真的清爽又好吃,赶紧做起来吧

用料  

黄瓜 五片
燕麦吐司 2片
生菜 2片
蟹柳 70克

低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治的做法  

  1. 准备两片燕麦吐司

    低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治的做法步骤图 第2张
  2. 黄瓜切片
    生菜洗干净切片

    低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治的做法步骤图 第3张
  3. 在燕麦面包上铺一层生菜

    低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治的做法步骤图 第4张
  4. 铺一层黄瓜

    低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治的做法步骤图 第5张
  5. 放上蟹柳,蟹柳可以选择拆丝

    低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治的做法步骤图 第6张
  6. 蟹柳上再铺一层黄瓜

    低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治的做法步骤图 第7张
  7. 再盖上生菜

    低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治的做法步骤图 第8张
  8. 最后盖上另一片吐司,压紧

    低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治的做法步骤图 第9张

小贴士

这个搭配不需要拌酱汁,味道也很好,可以试试

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