低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治
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这两天的天气太热啦,来看看这份120大卡美味燕麦面包三明治。
这款燕麦三明治做法真的非常简单,~低卡低脂有营养,这一餐的脂肪只有1克🌟,却有高达15克的蛋白质🌙和350毫克的钙💫,而且饱腹感很强,有3.5克的膳食纤维💥,这个搭配真的清爽又好吃,赶紧做起来吧
用料
黄瓜 | 五片 |
燕麦吐司 | 2片 |
生菜 | 2片 |
蟹柳 | 70克 |
低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治的做法
准备两片燕麦吐司
黄瓜切片
生菜洗干净切片
在燕麦面包上铺一层生菜
铺一层黄瓜
放上蟹柳,蟹柳可以选择拆丝
蟹柳上再铺一层黄瓜
再盖上生菜
最后盖上另一片吐司,压紧
小贴士
这个搭配不需要拌酱汁,味道也很好,可以试试
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