减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治
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春天是什么颜色❓红的花🌸绿的草🌱
…蟹肉的鲜甜+青瓜的酸爽
3⃣步就能搞定的快手早餐,做起来
营养又低卡哟
用料
全麦吐司 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
玉米油 | 少许 |
蟹肉棒 | 3根 |
酸甜青瓜 | 1根 |
低脂芝士片 | 1片 |
低脂番茄酱/蛋黄酱 | 适量 |
减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治的做法
热锅加油,倒入打散的鸡蛋液,用筷子搅动一下做成滑蛋,盛出备用;蟹肉棒煮一下,取出备用
取一块全麦吐司,依次放上滑蛋→芝士片→蟹肉棒和青瓜,再挤上喜欢的酱,最后再放上一片吐司
稍稍压一下,从中间对半切开就可以开吃啦
滑蛋的时候,火候一定不能大❗️趁热加上芝士片,让它自然融化
可以配牛奶/清咖
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