超简易超美味超健康的彩虹三明治
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春天来了,来点五颜六色的小惊喜吧~
用料
面包 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
西红柿 | 1个 |
番茄酱 | 2勺 |
菠菜 | 1把 |
胡萝卜 | 小半根 |
超简易超美味超健康的彩虹三明治的做法
洗菠菜,胡萝卜切丝,准备一个鸡蛋
胡萝卜和菠菜都炒熟,菠菜最好把汁水挤干。鸡蛋炒好,煎鸡蛋也可以。番茄切片,最好用普罗旺斯番茄,生吃口感好。
保鲜膜上放面包片,然后再放上胡萝卜丝和鸡蛋
放上番茄片,挤上一点番茄酱,再放上鸡胸肉(可以再多放一些,我这次放的有点少了)
放上菠菜
盖上另一片面包片,用保鲜膜包紧,一定要包的紧紧的哦😋
从中间切开,我用的陶瓷小刀切的,很好切
小贴士
可以用多种食材,颜色搭配好就可以啦
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