低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治

来源:菜肴屋  本文已影响8.92K人 

低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图

低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质
全麦面包2片=105卡
香肠=20卡
鸡蛋=65卡
咸蛋黄=14卡
南瓜=40卡
代糖=0卡
一共244卡,大约245卡!
可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!

用料  

全麦面包 2片
南瓜 80克
咸蛋黄 10克
香肠 1根
鸡蛋 1个
代糖 适量

低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法  

  1. 香肠+黑胡椒

    低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第2张
  2. 鸡蛋液+黑胡椒

    低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第3张
  3. 南瓜熟+咸蛋黄酱+代糖

    低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第4张
  4. 抹全麦面包片上

    低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第5张
  5. 左:香肠           右:鸡蛋卷

    低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第6张
  6. 完成!

    低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第7张
  7. 切开~

    低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图 第8张

相关内容

热门精选