健康五色粉蒸菜
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听说发菜谱的都是天使,我也来当一回天使吧!这款蒸菜简单好吃,但是也要技巧哦!
用料
胡萝卜,黄萝卜,紫甘蓝,圆白菜,小香芹 | 约350克 |
面粉 | 约150克 |
盐 | 适量 |
蒜 | 两瓣 |
干辣椒 | 两只 |
花椒 | 数粒 |
油 | 约25克 |
健康五色粉蒸菜的做法
把除了芹菜以外的几种菜切成细丝,萝卜最好用擦丝器,顺着萝卜的形状擦长丝。
除了芹菜,每一种菜里撒盐腌一腌,然后挤干水分,尽量挤的干一点。
把几种菜分别拌上面粉,拌面粉的时候要搓一搓,尽量均匀的裹上面粉。芹菜放点盐直接拌面粉,不用腌。拌好后放入蒸锅上气后大火蒸三分钟。
蒸好后,取出放入大碗里,放上捣碎的蒜泥、花椒(或花椒面)和干辣椒或者辣椒面,把油加热到微微冒烟,烹在辣椒和蒜泥上。
拌匀,装盘。可以撒上葱花什么的装饰下
这个是放了辣椒面的
也可以把蒜泥,辣椒和花椒提前用热油烹好,然后需要多少放多少
小贴士
1、芹菜尽量选香芹,如果是大的就只选叶子,如果不喜欢芹菜,可以选自己喜欢的,比如空心菜,茼蒿啊等等,水分少点的蔬菜,随你发挥。
2、腌好挤水分时要挤干点,要不然沾面粉比较多,会成坨。拌面时用手搓一搓,尽量均匀裹上面粉,
3、我给的面粉的量是稍微多点的,可以把面粉放在一个大碗里,然后把菜放入里边搓,都沾上面粉后把菜捞出,剩下的面粉用网筛过滤下还能用,不浪费。
4、拌好面后,立即上锅蒸,放太久面粉会吸收菜的水分粘在一起变成一坨。
5、蒸制时间不要太久,也会起坨不松散,没有口感。
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