【孕妇食谱】胡萝卜腊肉炒茭白,颜值控都喜欢,营养全面又健康!
来源:菜肴屋 本文已影响1.31W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.31W人
营养价值:
1、茭白的维生素成分和纤维素成分很高,能有效缓解孕期便秘;此外,茭白热量低、水分高,饱腹感强。孕期适当吃茭白,可有效预防孕期发胖。此外,茭白还富含膳食纤维和钾元素,对治疗高血压和心脑血管疾病有辅助作用。血压高的孕妈妈经常食用茭白,可起到降低血压的作用。
2、胡萝卜营养价值很高,孕妇多吃一些胡萝卜是非常好的,对宝宝也很好。因为胡萝卜含有丰富的矿物质和纤维,可以促进孕妇肠道蠕动,还可以降低血脂。
3、腊肉孕妇少吃为宜,腊肉的含脂量相对比较高,在制作过程中营养元素或各种维生素近乎流失,属于腌制食品,这里的腊肉只是为了调味儿。
用料
茭白 | 4根 |
腊肉 | 50克 |
胡萝卜 | 半根 |
有机酱油 | 适量 |
葱 | 适量 |
姜 | 适量 |
【孕妇食谱】胡萝卜腊肉炒茭白,颜值控都喜欢,营养全面又健康!的做法
茭白和胡萝卜洗净备用;
将腊肉、茭白和胡萝卜均匀切片;
起锅烧油,葱姜爆香;
倒入腊肉炒香;
倒入茭白和胡萝卜,加入少许有机酱油,继续翻炒;
一份精致美味又营养的胡萝卜腊肉炒茭白就好了。
健康营养快手白菜胡萝卜炒素鸡
胡萝卜新吃法,娃的零食都省了,颜值高,简单健康又好吃
孕妇控糖早餐 胡萝卜饼
【孕妇食谱】蚝油杏鲍菇,健康又营养,比肉还好吃!
🥕胡萝卜茭白芹菜素炒(所有不喜欢吃胡萝卜的,都会喜欢吃🥕)
西兰花胡萝卜炒大虾健康营养颜值高
【孕妇食谱】海鲜菌菇汤,鲜香味美,低脂营养又健康!
【孕妇食谱】芦笋虾仁炒鸡蛋,清脆鲜香,营养全面~
【孕妇食谱】番茄丝瓜炒鸡蛋,酸酸甜甜,营养全面~
【孕妇食谱】坚果仁拌菠菜,补脑又益智,健康营养又美味~
【孕妇食谱】腐竹木耳炒腊肉,清爽可口,营养丰富~
【孕妇食谱】孕期DHA食补哪家强?西芹炒鳗干好吃又营养~
【孕妇食谱】白萝卜清炖羊蝎子,清淡美味、补气又养血
黄瓜炒素丸子,营养健康又高颜值。
高颜值色拉 | 健康营养齐全
最正宗的健康“胡萝卜”营养饮做法大全,健康“胡萝卜”营养饮的详细做法
「孕妇食谱」蔬菜鸡蛋饼, 最正宗的好看又营养,色泽漂亮,连小朋友都爱吃~做法大全,好看又营养,色泽漂亮,连小朋友都爱吃~的详细做法
最正宗的「孕妇食谱」蚝油茭白,色香味俱全,素菜也能当肉吃~做法大全,「孕妇食谱」蚝油茭白,色香味俱全,素菜也能当肉吃~的详细做法
最正宗的营养又健康-健身控滴早餐做法大全,营养又健康-健身控滴早餐的详细做法
最正宗的胡萝卜炒红薯粉丝 做法简单方便 营养又健康做法大全,胡萝卜炒红薯粉丝 做法简单方便 营养又健康的详细做法
最正宗的孕妇喜欢吃的红薯🍠丸子,健康非油炸做法大全,孕妇喜欢吃的红薯🍠丸子,健康非油炸的详细做法
最正宗的鲜榨果汁橙子橘子+胡萝卜,好喝又营养,美白更健康!做法大全,鲜榨果汁橙子橘子+胡萝卜,好喝又营养,美白更健康!的详细做法
最正宗的健康低脂烤南瓜(瘦身食谱、孕妇食谱)做法大全,健康低脂烤南瓜(瘦身食谱、孕妇食谱)的详细做法
最正宗的「孕妇食谱」蚝油菜心,绿色健康,爽口又下饭~做法大全,「孕妇食谱」蚝油菜心,绿色健康,爽口又下饭~的详细做法
最正宗的好看又养颜的胡萝卜炒肉做法大全,好看又养颜的胡萝卜炒肉的详细做法
最正宗的颜值控喜欢花朵馒头做法大全,颜值控喜欢花朵馒头的详细做法
最正宗的胡萝卜炒香菇 宝宝辅食营养食谱菜谱做法大全,胡萝卜炒香菇 宝宝辅食营养食谱菜谱的详细做法
最正宗的「孕妇食谱」腊肉藕片炒荷兰豆,爽口脆爽又美味~做法大全,「孕妇食谱」腊肉藕片炒荷兰豆,爽口脆爽又美味~的详细做法
最正宗的「孕妇食谱」鸡蛋白玉菇烩丝瓜,清淡又鲜美,简单却营养~做法大全,「孕妇食谱」鸡蛋白玉菇烩丝瓜,清淡又鲜美,简单却营养~的详细做法
最正宗的虾仁鸡蛋韭菜炒莜面!孕妇控糖餐!孕妇记菜谱!做法大全,虾仁鸡蛋韭菜炒莜面!孕妇控糖餐!孕妇记菜谱!的详细做法
最正宗的芹菜胡萝卜花生米-孕妇食谱4做法大全,芹菜胡萝卜花生米-孕妇食谱4的详细做法
最正宗的孕期食谱(营养不发胖/控糖)做法大全,孕期食谱(营养不发胖/控糖)的详细做法
孕妇的健康食谱
最正宗的营养健康减脂•胡萝卜菇做法大全,营养健康减脂•胡萝卜菇的详细做法
最正宗的BRUNO多功能锅食谱——-小朋友喜欢营养丰富滴胡萝卜鸡蛋培根饼做法大全,BRUNO多功能锅食谱——-小朋友喜欢营养丰富滴胡萝卜鸡蛋培根饼的详细做法
最正宗的「孕妇食谱」菌菇炒鸡蛋,轻盐高蛋白,低脂也营养~做法大全,「孕妇食谱」菌菇炒鸡蛋,轻盐高蛋白,低脂也营养~的详细做法
最正宗的「一人食」简单好吃营养颜值在线的胡萝卜羊肉汤做法大全,「一人食」简单好吃营养颜值在线的胡萝卜羊肉汤的详细做法