营养又健康-健身控滴早餐

来源:菜肴屋  本文已影响2.22W人 

营养又健康-健身控滴早餐的做法步骤图

健身有一年多了~偶尔喜欢自己做一点健康早餐吃吃~健身控可以这样做来吃~营养又健康~

用料  

鸡胸肉 1块
芦笋 5-6根
水煮鸡蛋 1个
胡萝卜 切成3片
西红柿 3个
草莓 2个
蓝莓 5个
红树莓 5个
佳沛金果 1个
全麦面包 1片
酸奶 1个

营养又健康-健身控滴早餐的做法  

  1. 鸡胸肉清洗干净然后放生粉、黑胡椒、生抽弄均匀,包上保鲜膜放置冰箱30分钟,然后放到煎锅把肉煎至金黄即可

  2. 芦笋水煮2-3分钟,芦笋很容易熟的

  3. 水煮鸡蛋和胡萝卜都是经过水煮后切片

  4. 准备好酸奶,最好用希腊酸奶,这样对健身控是很好的,也可以用其他酸奶代替,草莓对半切开放置酸奶中,另再放蓝莓和红树莓

  5. 全麦面包也是对半切开,然后可以在面包上涂上一层酸奶,然后佳沛金果也是切片,摆在面包上,真心好吃,强推!

  6. 最后,各就各位完成摆盘!尽情享用营养又健康的美味早餐啦~!

    营养又健康-健身控滴早餐的做法步骤图 第2张

小贴士

这么一顿早餐大概需要40分钟左右,不过做完真的很有成就感^_^

相关内容

热门精选