暑天健脾补肾祛湿鲫鱼汤
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夏天来晚清爽鲜美的鲫鱼汤祛湿补肾吧
用料
鲫鱼 | 1条 |
姜 | 3片 |
铁棍山药片 | 20g |
芡实 | 20克 |
盐 | 5克 |
暑天健脾补肾祛湿鲫鱼汤的做法
准备材料,鲫鱼洗干净擦干
新鲜芡实口感极佳,生于水中,可克水化湿,本草纲目载:“主治湿痹,腰脊酸痛”,味甘能补脾,味涩而能固肾气,有补中益气,固肾涩精,健脾祛湿,止带止泻的作用,强志,益精气,令人耳目聪明,且能抗心肌缺血
要选用无硫的铁棍山药片,无硫山药片纹理清晰且无酸味,地道的山药片补脾肺肾功效更佳,益气养阴,适合脾虚气弱之人
姜片爆香
将鲫鱼煎至金黄
水中放入山药片煮开
将鲫鱼放入汤锅中
炖煮一小时左右,出锅前十分钟加芡实
出锅前几滴醋,盐调味
鲜美奶白的鲫鱼汤,超好喝
好喝
小贴士
夏季倦怠无力,脾虚湿重,喝这个汤正合适
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