彼得海鲜-家常菜快手菜减肥餐之清炒菜花

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彼得海鲜-家常菜快手菜减肥餐之清炒菜花的做法步骤图

临近3月了,夏天也快来了。都说3月不减肥,4月徒伤悲,5月伤悲到不能自已,6月就不用出门了….所以减肥这件“大事”必须提上日程。
减肥不要节食,既伤身,又伤心;应该从一日三餐开始;低脂肪高蛋白,清炒有机菜花是一道不错的选择哦!

用料  

菜花 1颗
花椒 适量
蚝油 适量
酱油 适量

彼得海鲜-家常菜快手菜减肥餐之清炒菜花的做法  

  1. 备料:菜花,花椒,盐,蚝油

    彼得海鲜-家常菜快手菜减肥餐之清炒菜花的做法步骤图 第2张
  2. 热锅倒油

    彼得海鲜-家常菜快手菜减肥餐之清炒菜花的做法步骤图 第3张
  3. 放入多量花椒

    彼得海鲜-家常菜快手菜减肥餐之清炒菜花的做法步骤图 第4张
  4. 放入多量蚝油

    彼得海鲜-家常菜快手菜减肥餐之清炒菜花的做法步骤图 第5张
  5. 放入菜花翻炒均匀

    彼得海鲜-家常菜快手菜减肥餐之清炒菜花的做法步骤图 第6张
  6. 烹入适量酱油翻炒

    彼得海鲜-家常菜快手菜减肥餐之清炒菜花的做法步骤图 第7张
  7. 翻炒均匀后倒入适量水

    彼得海鲜-家常菜快手菜减肥餐之清炒菜花的做法步骤图 第8张
  8. 收汁勾芡,翻炒均匀

    彼得海鲜-家常菜快手菜减肥餐之清炒菜花的做法步骤图 第9张
  9. 开吃

    彼得海鲜-家常菜快手菜减肥餐之清炒菜花的做法步骤图 第10张

小贴士

清炒菜花想要够味,秘籍就是:花椒+蚝油!

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