快手低脂高蛋白【牛肉丸油菜汤】补铁也超棒!
来源:菜肴屋 本文已影响3.23W人
来源:菜肴屋 本文已影响3.23W人
❄️冬天就是想喝热乎乎的汤呀😆~可是呢,煲汤不是我的特长☹️~而且长时间炖出来的汤虽然滋补,却让脂肪更多的溶解在汤里了😔~
🥣今天做的牛肉丸油菜汤,快手简单好操作,汤头清淡鲜美,配杂粮馒头啊饼啊都不错,或者放一些面条进去煮煮也是极好哒🥳……
用料
牛肉馅 | 250克 |
油菜 | 1棵 |
大葱 | 半根 |
鸡蛋 | 1个 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
黄酒或料酒 | 1勺 |
姜粉、盐、白胡椒粉、橄榄油、味精 | 少许 |
快手低脂高蛋白【牛肉丸油菜汤】补铁也超棒!的做法
牛肉馅买现成的,大葱切末,油菜洗净掰开切一半
牛肉馅中加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、1个鸡蛋,少许白胡椒粉、姜粉、橄榄油,一半的大葱末
朝一个方向搅拌上劲儿
汤锅里加入另一半葱末烧开,改小火,用勺子将肉馅挖成丸子形入锅,调成中火,不要太大,不然丸子容易散开
撇去浮沫
汤里加1勺生抽和少许白胡椒粉,尝一下味道,不够咸可以加一丢丢盐
全部丸子都漂起来就是熟了,这时候把油菜放进去,煮软就可以啦,出锅前加点味精更好喝。
开饭吧~
最正宗的小炒牛肉(高蛋白低脂)做法大全,小炒牛肉(高蛋白低脂)的详细做法
最正宗的减脂增肌高蛋白低脂肪超快手健康燕麦早餐做法大全,减脂增肌高蛋白低脂肪超快手健康燕麦早餐的详细做法
最正宗的全麦低脂高蛋白快手早餐做法大全,全麦低脂高蛋白快手早餐的详细做法
最正宗的低脂高蛋白·鸡蛋蟹柳棒做法大全,低脂高蛋白·鸡蛋蟹柳棒的详细做法
最正宗的低脂饮食|潮汕快手西洋菜肉丸汤做法大全,低脂饮食|潮汕快手西洋菜肉丸汤的详细做法
最正宗的生酮健身党高蛋白高脂肪低碳水蛋白棒做法大全,生酮健身党高蛋白高脂肪低碳水蛋白棒的详细做法
最正宗的快手减脂餐低碳水补蛋白做法大全,快手减脂餐低碳水补蛋白的详细做法
最正宗的鸡肉丸子汤,快手+低脂做法大全,鸡肉丸子汤,快手+低脂的详细做法
低脂减肥蔬菜汤,美味低卡高蛋白图解
最正宗的牛肉奶酪蛋饼|补钙补铁|快手早餐做法大全,牛肉奶酪蛋饼|补钙补铁|快手早餐的详细做法
最正宗的狭鳕鱼豆腐羹 低脂高蛋白的快手菜做法大全,狭鳕鱼豆腐羹 低脂高蛋白的快手菜的详细做法
最正宗的补铁补钙的紫菜肉丸汤做法大全,补铁补钙的紫菜肉丸汤的详细做法
最正宗的高脂低碳生酮牛油果肉丸做法大全,高脂低碳生酮牛油果肉丸的详细做法
最正宗的低脂高蛋白 虾仁鸡胸肉丸做法大全,低脂高蛋白 虾仁鸡胸肉丸的详细做法
最正宗的低热量低油高蛋白减脂汉堡(快手可自定义)做法大全,低热量低油高蛋白减脂汉堡(快手可自定义)的详细做法
最正宗的减脂快手菜—鸡胸肉高蛋白餐做法大全,减脂快手菜—鸡胸肉高蛋白餐的详细做法
最正宗的健身小食//高蛋白低脂蛋白棒做法大全,健身小食//高蛋白低脂蛋白棒的详细做法
最正宗的自制低脂高蛋白的鸡肉丸做法大全,自制低脂高蛋白的鸡肉丸的详细做法
最正宗的简易低脂高蛋白快手披萨做法大全,简易低脂高蛋白快手披萨的详细做法
最正宗的减脂快手早餐玉子烧「高蛋白低脂低GI」做法大全,减脂快手早餐玉子烧「高蛋白低脂低GI」的详细做法
最正宗的鲜美好吃!减脂高蛋白鸡胸肉丸白菜汤!做法大全,鲜美好吃!减脂高蛋白鸡胸肉丸白菜汤!的详细做法
最正宗的低糖高蛋白牛扎(蛋白棒)做法大全,低糖高蛋白牛扎(蛋白棒)的详细做法