家常美味黄花鱼烧豆腐
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生活在海边,特别爱吃鱼和卤水豆腐。黄花鱼和豆腐两者都具有降低胆固醇的作用,一起吃对于冠心病和脑梗塞的防治很有帮助。
用料
黄花鱼 | 11条 |
豆腐 | 1块 |
葱 | 1根 |
蒜 | 3瓣 |
料酒 | 2勺 |
清水 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
盐 | 10克 |
蚝油 | 2勺 |
淀粉 | 1勺 |
家常美味黄花鱼烧豆腐的做法
锅里烧清水,加勺盐,烧水的同时豆腐切块,水开后放进去焯一下。
黄花鱼处理干净,不会处理的可以找一下我的煎小黄花鱼菜谱。加2勺料酒、2勺生抽、2勺蚝油腌15分钟左右。
鸡蛋打散,加一勺淀粉搅拌均匀。
锅里加油,加几粒花椒。花椒煸炒香后弄出去。我的油放多了,小油罐刷了没干,从桶里直接倒的,倒多了。
小鱼放蛋液里裹一下,放热锅里煎一下。煎好了盛出来。
就着煎鱼的油,葱蒜炒香。
放豆腐炒一下,炒五六分钟后加入10盐和1勺生抽。然后加水加入煎好的鱼,小火收汁出锅即可。
小贴士
豆腐要焯水,不焯水不嫩且容易碎。
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