减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿

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减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿的做法步骤图

用料  

生菜 10片
鸡蛋 1个
黄瓜 1根
3瓣
西红柿 1个
蚝油 1勺
金针菇 1把

减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿的做法  

  1. 西红柿炒成块,放入西红柿,黄瓜,时间充足的小仙女可以先把西红柿去一下皮,这样更好,放入调料调味即可

    减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿的做法步骤图 第2张
  2. 金针菇生菜焯水,过凉水放凉,起锅烧油,放入蒜末,翻炒,再放入耗油,味达美即可,如果我有点火大可以加点水,如果稀了可以放点水淀粉,自己感觉还是注意控制好量比较好

    减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿的做法步骤图 第3张
  3. 我的生菜没有把水控净,不喜欢水多的可以攥一下水

    减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿的做法步骤图 第4张
  4. 金针菇入味后非常好吃

    减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿的做法步骤图 第5张

小贴士

耗油生菜做酱汁,一定要少油。中午吃没有加主食,两份菜,后有生吃了一个西红柿,这个纯粹因为西红柿好几天了,还是吃了吧,反正是中午

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