春游小饭团 宝宝辅食食谱
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“参考月龄:12个月以上
别看它长得娇小,里面的东西那可多了去了!米饭负责给宝宝补充碳水化合物,三文鱼作为肉类又鲜又嫩又补脑。
蔬菜也不能落下,什么芋头西兰花全都安排上,维生素啊膳食纤维啊全都一起补。”
我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
用料
二米饭 | 100克 |
芋头 | 30克 |
三文鱼 | 25克 |
西兰花 | 10克 |
海苔 | 6片 |
熟白芝麻 | 2克 |
柠檬 | 适量 |
春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:二米饭100克、芋头30克、三文鱼25克、西兰花10克、海苔6片、熟白芝麻2克 辅料:柠檬
操作时间:30分钟
难度分析:初级
三文鱼切成小丁,用柠檬片腌制15分钟。
*刺少肉又鲜,再腌制一下去掉腥味就更好吃啦。
熟透后取出,捣泥。
西兰花焯水、切成碎末。
*西兰花可以换成别的蔬菜,看看宝宝想吃什么,自由发挥~
热锅刷油,放入三文鱼丁翻炒。
炒至变色后,加入适量米饭。
*二米饭一方面是为了让营养更丰富,另一方面饭团会更好看。所以如果你想换成大米也是可以的呀。
锅中再加入芋头泥、西兰花末。
最后加入熟白芝麻、鲜菇粉。 芝麻生熟都可以,周岁以上的宝宝可以加少量的盐。
将所有食材翻炒均匀。
食材炒熟后,取适量放入手中,整理成三角形状。
最后在饭团外面,放一片海苔,装饰一下。 又好看又好吃,锦上添花啦~
萌萌哒小饭团就做好啦~我这次一共做了六个,作为主食真是超级饱腹,所以带出去肯定够吃啦。
当然如果你家娃约了别的小伙伴,记得要再多做些。当你打开便当盒,宝宝看见妈妈做的爱心小饭团,一定会感到特别骄傲吧!
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu993需要的话可以私聊我进辅食群
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