【地中海海鲜炖】夏天这样做海鲜,简单又美味,一口就能鲜上天!
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慢慢地品完这一大锅海鲜炖,仿佛置身于地中海边,如沐微风。浓郁的茄汁,与海鲜完美融合,一种慢节奏的生活感觉注入身体,暂时抛开烦恼。
虽然不能亲临地中海,吃吃这道海鲜炖,还是可以感受到海风的吹拂,毕竟小编的主要工作还是很“神圣的”,要给大家带来好吃,易做的美食,如果喜欢就点个收藏呗!
用料
白洋葱 | 1/4个 |
阿根廷红虾 | |
小墨鱼 | |
青口贝 | |
蛤蜊 | |
虾仁 | |
大蒜 | |
百里香 | 1根 |
柠檬 | |
番茄 | 300g |
香叶 | 1片 |
橄榄油 | 20ml |
【地中海海鲜炖】夏天这样做海鲜,简单又美味,一口就能鲜上天!的做法
首先我们要先将蛤蜊焯水煮至开口即可,煮完的蛤蜊汤千万不要倒了,后面还有大用处。
我们平时买的番茄酱甜度不够,白糖来凑,这次让你的番茄酱不仅带着天然番茄的酸度,甜味也有层次。
将300g去皮番茄捏碎,将1/4个白洋葱和大蒜切碎。
首先在锅中加入1勺橄榄油,中火煸炒洋葱至焦糖色。
放入300g去皮番茄,煸炒均匀。
加入2勺(60ml)煮蛤蜊的汤,提鲜。
加入1/3茶匙盐、胡椒粉(各2g)、一片香叶和一根百里香。小火熬煮30分钟,盛出备用。
等锅底酱料熬制好,换深一点的锅子,放入0.5勺橄榄油(15g)和洋葱中火翻炒一下。
随后放入阿根廷红虾,等两面煎红后,倒扣下青口贝。
再加入蛤蜊翻炒一下。
随后加入2-3勺蛤蜊汤。
为了保证口感鲜嫩小墨鱼和虾仁最后放入。
将煮好的番茄酱与海鲜一同烧制,搅拌均匀。
盖上锅盖,小火焖煮10分钟,出锅后挤上一点柠檬汁即可。
搞定!
小贴士
02/ 选用进口熟透的去皮番茄,甜度和鲜度为最好。白洋葱相较于红洋葱辣味不重且甜度高。
03/ 白洋葱炒至焦糖色,甜度就会完全释放出来。
08/ 青口贝肉朝下放置更易烧熟。
11/ 小墨鱼和虾仁最易烧熟,需要最后放入,保证口感。
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