健身后喝点什么?你一定要试试这款果蔬汁!羽衣甘蓝香蕉椰子水!
来源:菜肴屋 本文已影响6.93K人
来源:菜肴屋 本文已影响6.93K人
每天晚上健身完,在动手做晚餐前我都会花5分钟打一杯果蔬汁,羽衣甘蓝、香蕉和椰子水都是运动后十分友好的果蔬,好喝又快速补充体力。
以前锻炼完实在太累太饿,容易乱找东西吃,现在咕噜咕噜灌下这杯超好喝的果蔬汁,可以安安心心做新鲜营养均衡的晚餐啦。
用料
羽衣甘蓝 | 70g |
香蕉 | 大号的取半根,小号的取一整根 |
椰子水 | 100ml |
蛋白粉(可可粉) | 10克 |
健身后喝点什么?你一定要试试这款果蔬汁!羽衣甘蓝香蕉椰子水!的做法
羽衣甘蓝洗净沥干水分,大片菜撕小段。一包200g的羽衣甘蓝,够我做3次。
要挑已经出斑点的成熟香蕉,味道和口感都更好。大号的香蕉我都会切半,剩下的保鲜膜包好放进冰箱明天用。
注意是椰子水哦。我用的是现成的瓶装椰子水,原料只有椰子水,好喝也很方便。
放10g蛋白粉是为了稍稍补充体力,并且增加果蔬汁的口感和浓稠度。我这款是可可味的,和香蕉的味道很搭。当然可以直接使用无糖可可粉。
所有食材放入搅拌机,大约20秒就完成啦。我觉得已经很细腻了,也不会太过破坏羽衣甘蓝。咕噜咕噜喝光,味道真的超棒,太爽啦!
越是新鲜的羽衣甘蓝打出来的颜色更绿。现在这杯就是拿冰箱里放了5天颜色略微发黄的羽衣甘蓝打的,颜色会温柔很多,整体味道会更顺滑一些。
有时候早餐也会来一杯,配上鸡胸肉土豆泥蔬菜饼,唤醒一天~
小贴士
最近有尝试过将配方中的羽衣甘蓝换成1小根水果黄瓜,也很好喝。
一起开心运动,开心吃喝吧:)
健身后不敢吃东西怕胖?试一试这几款可以减肥的果蔬汁
最正宗的好喝的羽衣甘蓝香瓜汁做法大全,好喝的羽衣甘蓝香瓜汁的详细做法
最正宗的减脂果蔬汁:羽衣甘蓝苹果汁做法大全,减脂果蔬汁:羽衣甘蓝苹果汁的详细做法
最正宗的你一定要尝试的香蕉法棍布丁做法大全,你一定要尝试的香蕉法棍布丁的详细做法
最正宗的苹果柠檬羽衣甘蓝果蔬汁做法大全,苹果柠檬羽衣甘蓝果蔬汁的详细做法
最正宗的羽衣甘蓝香蕉奇异果做法大全,羽衣甘蓝香蕉奇异果的详细做法
最正宗的芒果控的福音 | 芒果花样吃法,你一定要试试下面这种做法大全,芒果控的福音 | 芒果花样吃法,你一定要试试下面这种的详细做法
羽衣甘蓝汁的家常做法,羽衣甘蓝汁的做法和步骤图解
最正宗的超模都喝的羽衣甘蓝果汁做法大全,超模都喝的羽衣甘蓝果汁的详细做法
最正宗的羽衣甘蓝果蔬汁 排毒做法大全,羽衣甘蓝果蔬汁 排毒的详细做法
最正宗的羽衣甘蓝蔬果汁@清爽做法大全,羽衣甘蓝蔬果汁@清爽的详细做法
最正宗的羽衣甘蓝排毒蔬果汁做法大全,羽衣甘蓝排毒蔬果汁的详细做法
最正宗的椰汁千层糕 香浓椰汁,要不要试试一层层吃做法大全,椰汁千层糕 香浓椰汁,要不要试试一层层吃的详细做法
最正宗的「健身餐」羽衣甘蓝千禧果沙拉做法大全,「健身餐」羽衣甘蓝千禧果沙拉的详细做法
最正宗的纯素美食|羽衣甘蓝香蕉果蔬昔做法大全,纯素美食|羽衣甘蓝香蕉果蔬昔的详细做法
最正宗的羽衣甘蓝果蔬汁 Kale Juice做法大全,羽衣甘蓝果蔬汁 Kale Juice的详细做法
最正宗的椰香南瓜羹(喜欢椰子的姐妹一定要试试!做法大全,椰香南瓜羹(喜欢椰子的姐妹一定要试试!的详细做法
最正宗的羽衣甘蓝香蕉腰果奶做法大全,羽衣甘蓝香蕉腰果奶的详细做法
最正宗的羽衣甘蓝芒果香蕉果昔做法大全,羽衣甘蓝芒果香蕉果昔的详细做法
最正宗的羽衣甘蓝反熬夜果蔬汁做法大全,羽衣甘蓝反熬夜果蔬汁的详细做法
最正宗的羽衣甘蓝你还没喝吗做法大全,羽衣甘蓝你还没喝吗的详细做法
超简单的羽衣甘蓝苹果椰子水做法,羽衣甘蓝苹果椰子水做法 功效 食材