南瓜芋头羹
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方便快手的补钙,亮发,防蛀牙的营养食品
用料
南瓜 | 50-80克 |
芋头 | 1-2小个 |
海苔 | 一两小片 |
熟芝麻 | 若干 |
配方奶 | 60毫升左右 |
核桃油 | 一两滴 |
南瓜芋头羹的做法
洗净南瓜,去皮切薄片或丁均可;芋头去皮切丁,大小视自己娃接受程度而定(小点更容易熟,用时更少)
倒入核桃油,把南瓜和芋头爆炒一下
加入水适量,将芋头和南瓜煮15-20分钟左右,南瓜出羹即可
南瓜和芋头煮得差不多快干时,加入60毫升配方奶一起煮开,奶香浓郁,非常诱人
出锅盛到碗中,加入海苔碎和熟芝麻即可
小贴士
1.南瓜,芋头,海苔,熟芝麻均是营养丰富的食品:
南瓜低糖香甜还富含维生素等各类营养素,芋头可使头发乌黑亮丽还能防蛀牙,海苔熟芝麻都是补钙佳品。
2.不管对于有牙没牙的宝宝,这款食品都很容易让娃接受。
3.宝宝在成长过程中会遇到厌奶期,此食谱完美加入奶,也能适当补充每日奶量,让宝宝更好健康成长。
4.月龄小的宝宝可省去核桃油,用不粘锅爆炒下或者直接煮均可。
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