星洲炒米粉
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星洲炒米虽以新加坡为名,却非源于新加坡,但跟在南洋常吃到的炒粿条(即炒贵刁)做法相当类似。星洲炒米是香港及海外唐人街的常见食品,可在酒楼茶市及茶餐厅吃到。星洲炒米的配料包括虾、叉烧、鸡蛋、芽菜、咖哩酱及红辣椒丝等。是算作主食,营养搭配合理,油量控制下,热量也是很低的。
这次跟着新加坡小美顾问学习了不加咖喱版星洲炒米粉😋
用料
米粉 | 250克 |
星洲炒米粉的做法
食材:
红葱头3粒(买不到可以选用洋葱)大蒜3粒,油30克,卷心菜300克,胡萝卜80克,水350克,米粉一包(250-300克),蚝油20克,生抽20克,老抽10克、猪脚罐一罐
制作方法:
1: 红葱头、大蒜2秒/速度5打碎、加入油3分钟/V/速度2爆香
2: 放入卷心菜、胡萝卜、猪脚罐、蚝油、生抽、老抽、水,10分钟/V/反转速度2烹煮
3: 放入米粉 3分30秒/V/反转速度2
装盘😋
小贴士
米粉要选择干的,中细为佳,热锅加入适量的水,将米粉放入滚水中烫约2分钟后捞起沥干水分,这个口感更好~
另外猪脚罐属于加工半成品,热量较高,根据自己的基础代谢和一日热量配比搭配哦,可加可不加~
需要加咖喱根据自己口感添加
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