减脂-肉末茄子

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减脂-肉末茄子的做法步骤图,怎么做好吃

用料  

茄子 1个
洋葱 3分之1个
番茄 1个
鸡胸肉 半块
蒜末 1瓣
八角 1个
生抽 3勺
老抽 1勺
半勺
木糖醇 半勺
1勺

减脂-肉末茄子的做法  

  1. 茄子洗净,切条

    减脂-肉末茄子的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 鸡胸肉加一勺料酒一勺生抽腌制

    减脂-肉末茄子的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 番茄去皮切块,洋葱切块,蒜切末

    减脂-肉末茄子的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 锅中倒入油,加入蒜末洋葱爆香

    减脂-肉末茄子的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
  5. 爆香后,加入茄子条炒软

    减脂-肉末茄子的做法步骤图,怎么做好吃 第6张
  6. 加入番茄,腌制好的鸡胸肉和2勺生抽,1勺老抽,半勺醋,半勺木糖醇,一个八角,然后加入盖过食材的水

    减脂-肉末茄子的做法步骤图,怎么做好吃 第7张
  7. 大火烧冒以后,转小火盖上锅盖闷,配上一碗藜麦糙米

    减脂-肉末茄子的做法步骤图,怎么做好吃 第8张

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