手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐

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手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐的做法步骤图

用料  

鸡腿 3只
小米椒 5个
大蒜子 1个
香菜 2根
香醋 2勺
生抽 2勺
麻油 1勺
3根
生姜 3片

手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐的做法  

  1. 鸡腿加冷水、生姜3片、葱3根,烧开,小火煮15分钟

    手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐的做法步骤图 第2张
  2. 鸡腿捞出用事先冰好的冰水泡10分钟

    手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐的做法步骤图 第3张
  3. 鸡腿捞出用手撕成小块

    手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐的做法步骤图 第4张
  4. 加切好的小米椒

    手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐的做法步骤图 第5张
  5. 加剁碎的大蒜子

    手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐的做法步骤图 第6张
  6. 加香菜

    手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐的做法步骤图 第7张
  7. 加香醋、生抽、芝麻油,拌匀即可

    手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐的做法步骤图 第8张

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