减脂餐 |手撕鸡胸肉、鸡腿肉(水煮、快手)
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用料
鸡胸肉/鸡腿肉 | 1块 |
姜片 | 3-5片 |
葱段 | 1-2根 |
蒜瓣 | 1瓣 |
料酒 | 2勺 |
盐 | 1.5勺 |
油醋汁 | 适量 |
减脂餐 |手撕鸡胸肉、鸡腿肉(水煮、快手)的做法
解冻:将鸡肉冲凉水快速解冻,接着用厨房用纸吸干鸡胸肉表面水分
备料:葱根切段或打结,蒜瓣切片,姜切片
水煮:将鸡肉和切好的底料一起放入锅中,倒入料酒,开大火煮至沸腾,再转中火煮15分钟
淋汁:关火后将鸡肉捞出,晾凉,手撕或用刀切成小碎块。装盘淋上油醋汁就可以开吃啦!
小贴士
1. 解冻时没有厨房用纸也没有没关系,用手挤出明显的水就好
2. 水煮鸡肉时可以适当翻动鸡肉,避免粘锅
3. 这个菜谱没有腌制时长,方便快手,煮出来的鸡肉嫩嫩的,调料也不需要另外准备,加上油醋汁就完全有味道了!
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