减脂鸡腿餐
来源:菜肴屋 本文已影响1.11W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.11W人
真正的减肥其实并没有那么痛苦,重要的不是限制饮食,而是改变饮食习惯。
用料
鸡腿 | 3只 |
盐 | 5克 |
橄榄油 | 2勺 |
姜 | 5片 |
小辣椒 | 2个 |
鸭蛋 | 1个 |
菠萝 | 6片 |
西红柿 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
生菜 | 6片 |
减脂鸡腿餐的做法
习惯把生鸡腿过水焯一遍,保证干净,由于白天时间比较紧,提前一天晚上把鸡腿腌制好,已备第二天使用。
刀划小口,加入橄榄油、盐、蚝油、姜片、小辣椒拌匀,腌制1小时以上,小编的经过一晚上腌制,很入味。
腌制好的鸡腿放在铺好锡纸的烤盘上,烤箱200预热5分钟,放入烤箱。
15的分钟可以翻下鸡腿,烤制30分钟左右即可。
菠萝,西红柿、生菜摆盘,有其他青菜水果的也可以摆盘备用,美食完成。
减脂期也可以吃的美美哒,饱饱的,加油吧~
最正宗的「减脂餐」无油照烧鸡腿做法大全,「减脂餐」无油照烧鸡腿的详细做法
超简单的减脂餐|低脂黄焖鸡腿做法,减脂餐|低脂黄焖鸡腿做法 功效 食材
简单易学的减脂餐之卤鸡腿做法
简单易学的减脂餐-南瓜鸡腿做法
最正宗的减脂餐❗香菇蒸鸡腿做法大全,减脂餐❗香菇蒸鸡腿的详细做法
简单易学的咖喱鸡腿减脂餐做法
最正宗的烤箱烤鸡腿肉(减脂餐)做法大全,烤箱烤鸡腿肉(减脂餐)的详细做法
最正宗的减脂餐-清蒸菌菇鸡腿做法大全,减脂餐-清蒸菌菇鸡腿的详细做法
简单易学的减脂晚餐🥳卤鸡腿做法
鸡胸减脂餐的家常做法,鸡胸减脂餐的做法和步骤图解
简单易学的减脂餐の烤鸡腿做法
简单易学的减脂欺骗餐烤鸡腿做法
最正宗的减脂餐~盐焗柠檬鸡腿做法大全,减脂餐~盐焗柠檬鸡腿的详细做法
最正宗的「减脂餐」无水鸡腿白菜做法大全,「减脂餐」无水鸡腿白菜的详细做法
减脂餐的做法,rain最爱吃肌肉减脂餐
最正宗的减脂餐|低脂快手餐|杂菇炒鸡蛋火腿🍄做法大全,减脂餐|低脂快手餐|杂菇炒鸡蛋火腿🍄的详细做法
减脂鸡胸餐的家常做法,减脂鸡胸餐的做法和步骤图解
最正宗的魔芋粉丝鸡腿减脂餐做法大全,魔芋粉丝鸡腿减脂餐的详细做法
最正宗的★香煎鸡腿肉#减脂餐#做法大全,★香煎鸡腿肉#减脂餐#的详细做法
最正宗的减脂餐 清蒸盐焗鸡腿做法大全,减脂餐 清蒸盐焗鸡腿的详细做法
最正宗的减脂餐之锡纸鸡腿卷做法大全,减脂餐之锡纸鸡腿卷的详细做法
最正宗的100道减脂餐之烤鸡腿做法大全,100道减脂餐之烤鸡腿的详细做法