一周菜谱与食材待购
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一周菜谱
4.23 早:面包/牛奶/麦片;午:炒米饭;晚:蒸鲳鱼/青菜/炒蚕豆/骨头萝卜汤
4.24 早:披萨饼;午:大馄饨;晚:虾仁炒蛋/拌莴笋/西红柿土豆汤
4.25 早:蛋黄烧麦;午:菜饭;晚:手撕包菜/青椒番茄炒肉/烂糊白菜汤
4.26 早:面条;午:饺子;晚:带鱼/胡萝卜丝/番茄蛋汤
4.27 早:小馄饨;午:炒饭;晚:红烧牛肉土豆胡萝卜/青菜/榨菜肉丝汤
存货清单
1) 素菜:葱、姜,蒜、包菜、青椒、西红柿、土豆、西葫芦、板栗、洋葱、娃娃菜、白萝卜、胡萝卜、青菜、白菜、韭菜、蒜苔、莴笋
2) 肉荤:五花肉、烟台香肠、辣肠、广式香肠、腊肉、咸肉、牛排、鸡胸肉、鸡翅中、鸡翅根、鸡蛋、皮蛋、鸭蛋、肉丸、肋排、牛霖、
3) 河海鲜:河虾仁、大虾仁、小黄鱼、冻虾、带鱼、鱿鱼、鲳鱼
4) 半成品净菜:杂菜粒、玉米粒、青豆粒
5) 熟食预制菜:麻辣兔肉、香辣鱿鱼
6)水果:苹果、香蕉、粑粑柑、香瓜、橙子、梨
7) 调料:盐、糖、淀粉、小苏打、料酒、蚝油、辣椒粉、酱油、醋、花椒、大料、香叶、干辣椒
8)主食:面包、小馄饨、大馄饨、手抓饼、小汤圆、馒头、花卷、披萨饼、烧卖、阿宽红油面皮、拉面炒年糕、重庆小面、地瓜、大米、水饺、火锅年糕、面粉
9)零食:
10)其他:牛奶、酸奶
待购清单
0) 优先待购:
1) 素菜:大葱
2) 肉荤:排骨
3) 河海鲜:
4)半成品净菜:
5) 熟食预制菜:
6) 水果:
7) 调料:芝麻油、豆瓣酱、芝麻酱
8) 主食:
9) 零食:
10) 其他:洗碗粉
用料
素菜 | |
肉菜 | |
水果 | |
调料 | |
主食 | |
零食/其他 |
一周菜谱与食材待购的做法
略
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