养姨妈攻略
来源:菜肴屋 本文已影响2.95W人
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一年前的我,162体重38公斤你敢相信?其实从来没有过节食,不过那个时候已经持续了两年每天健身(HIIT,不是跑步这种)1.5-2小时了,还持续低碳,姨妈…也出走1年了
不知道有没有和我一样的小伙伴,姨妈出走了以后喝中药吃西药?说实话,中药是有用的,但是见效慢,而且周期性很强,需要每个月去重新看中医更改方子。长期在国外,于是吃了西药,然后就胖的一发不可收拾(知道的姐姐们应该知道吃的西药一般是什么😂),但是停了药以后姨妈还是不来
现在开始食疗,为了瘦下去又在杜坎,有很多东西不能吃,所以整理了一个万能方子,适合所有人,粥呀蛋白质呀汤羹呀都有,可以按照自己的需求吃~
自己的身体自己知道,说真的,每天吃一份下面的菜,已经有感觉了,希望姨妈回家!
菜谱更新:
已经正常了!
菜谱有用(至少对我有用)
加之生酮辅助!生酮真的很有效诶!然后我和别人不同的点在于我奶制品吃很多,各种芝士奶油奶酪(不是再制干酪!零碳水芝士,或者碳水2的淡奶油和cream cheese!)可能对恢复姨妈也是有帮助的!
实在做不到不吃碳水用脂肪供能的小伙伴就照着下面吃吧,我吃了一个月的时候就已经有感觉了,不过要坚持哦✊
用料
对自己的爱 | |
认真生活的心 | |
菜名中包含的材料 | |
多吃豆类鱼类猪肝 | |
生酮! |
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