适合老年人的野菜咸肉菜饭
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奶奶已经94岁高龄了,老人家虽然思维清晰尚算健壮,但牙口毕竟不算太好,大不如前,平时也只能吃些厚粥烂饭软面之类。所以这次为她老人家做了这个菜饭,此款菜饭放水较多所以会软烂一点,如果喜欢吃带锅巴的可以适当少放一点水,电饭锅跳到保温后再按一次煮饭键。
野菜是别人送的,怕不够又加了两颗大青菜,煮出来依然富含野菜香气,大家如果买不到野菜可以用青菜和秧草,同样好吃。
我这次做的是【5】个成人的分量大家注意减少分量。
用料
米 | 400g |
野菜 | 400g |
大青菜 | 200g |
咸五花肉 | 200g |
鲜里脊肉 | 200g |
生姜 | 2片 |
料酒 | 1汤勺 |
盐 | 1茶匙 |
适合老年人的野菜咸肉菜饭的做法
买的是超市现成的咸五花肉,比较咸,所以一般会浸水泡一下去少量咸味,切小粒加在饭里会更香。
我把肥肉和瘦肉部分分开。是为了等会先炸出猪油来。
里脊肉也切小粒放一旁备用。
把野菜和青菜洗干净沥水切成小块。
大米泡起来。
锅里熬猪油放入生姜。
等肥肉熬出油炸成金黄色后加入瘦肉部分和里脊肉。
倒入野菜和青菜翻炒,加盐和料酒调味。炒好后静置两三分钟,这样菜汤会慢慢渗出来。菜汤会让菜饭更好吃。
开始煮饭,电饭锅按煮饭键,等到饭烧到中间咕嘟嘟冒泡的时候加入菜。
记得搅拌一下,不然菜会囤积在上部。
等电饭锅跳到保温灯的时候不要急着开盖,再焖10分钟就可以吃啦。
在冬天吃这么一碗热乎乎的菜饭可幸福啦!
小贴士
开始炒菜前其实就可以煮饭啦,我电饭锅煮一次饭大概需要30分钟,煮到中间冒泡只需要10分钟。
我用的是带皮咸五花肉,大家在熬猪油的时候要当心猪皮会炸,热油溅到自己。
这款菜饭也很适合在大城市打拼的忙碌青年,洗澡之前开始做,洗完后就能享受营养又健康的菜饭。
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