低碳减脂豆豉鲮鱼猪肉荞麦饺子
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豆豉鲮鱼罐头是神,配米饭很好吃,然而减脂期不能吃米饭,想到可以用荞麦皮来包饺子,再放到空气炸锅中烤。好吃又低碳。
调料和油都在罐头里,省得自己调。
皮也是现成的,包就好了。
用料
猪肉馅 | 1000克 |
豆豉鲮鱼罐头 | 1盒 |
白菜馅 | 一个 |
荞麦饺子皮 | 几十张 |
低碳减脂豆豉鲮鱼猪肉荞麦饺子的做法
白菜馅去水,豆豉鲮鱼罐头捣碎鱼肉,和猪肉馅混合在一起。
用荞麦饺子皮开包,馅尽可能多。
摆放到盘子里冷冻。想吃的时候拿出来放空气炸锅。炸锅里铺锡纸,洗锅也可以省了。最高温度18分钟,出锅就有豆豉鲮鱼的香气。
小贴士
鲮鱼罐头咸,多放猪肉和白菜没问题的。
空气炸锅好处是不用加油,还可以把食物里的油烤出来。没炸锅平底锅煎也好吃。
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