【减脂餐】魔芋系列之魔芋凉皮
来源:菜肴屋 本文已影响8.44K人
来源:菜肴屋 本文已影响8.44K人
⚠️提前说明:
• 本系列菜谱用的是现成的即食魔芋食品,研究的是魔芋食品怎么搭配着好吃,不是魔芋食品怎么用魔芋粉做(厨艺有限,还请见谅)
• 我的【减脂餐】菜谱旨在给正在减脂且做饭水平、时间、条件有限的学生党和上班族提供丰富的减脂餐灵感,在低卡的前提下尽可能追求口味口感~
一份约120大卡🍜
在陕西上了几年大学,在家的日子就特别想吃凉皮。即食魔芋凉皮我是从某宝上买的,但是商家送的配料能量太高,我也不是很喜欢,就自己做了点配料,吃起来虽然和陕西的凉皮没办法比,但也是清爽可口的~
用料
即食魔芋凉皮 | 1包(180克) |
黄瓜 | 1根 |
鸡胸肉 | 30克 |
红辣椒 | 1~2个 |
食醋 | 25克 |
生抽 | 20克 |
香油 | 2克 |
【减脂餐】魔芋系列之魔芋凉皮的做法
鸡胸肉蒸熟,手撕成丝;
黄瓜切丝。
(一根黄瓜可能用不完,剩下的可以当成菜吃掉)
红辣椒切成辣椒圈备用。
(如果不怕高能量高脂肪或者能控制好用量,这里的红辣椒也可以替换为辣椒粉辣椒油)
加入食醋、生抽、香油。
(喜欢蒜味的可以再加一两瓣蒜的蒜泥,喜欢芥末味的可以再加点芥末)
即食魔芋凉皮取出铺盘。
(某宝上就有卖的)
将配料浇在凉皮上,拌匀即可。
麻辣魔芋的做法图解
简单易学的魔芋系列之酸辣版做法
最正宗的健康减脂午餐~魔芋丝做法大全,健康减脂午餐~魔芋丝的详细做法
最正宗的减脂餐/蔬菜炒魔芋面做法大全,减脂餐/蔬菜炒魔芋面的详细做法
最正宗的减脂餐.彩蔬汤魔芋做法大全,减脂餐.彩蔬汤魔芋的详细做法
最正宗的减脂去油之酸汤魔芋做法大全,减脂去油之酸汤魔芋的详细做法
最正宗的魔芋凉皮!减肥大功臣!做法大全,魔芋凉皮!减肥大功臣!的详细做法
最正宗的酸辣魔芋条(凉拌、减脂)做法大全,酸辣魔芋条(凉拌、减脂)的详细做法
最正宗的(减脂餐)牛肉魔芋粉汤做法大全,(减脂餐)牛肉魔芋粉汤的详细做法
最正宗的减肥餐-凉拌菠菜魔芋丝豆皮鸡肉做法大全,减肥餐-凉拌菠菜魔芋丝豆皮鸡肉的详细做法
最正宗的魔芋粉简餐|减脂餐记录做法大全,魔芋粉简餐|减脂餐记录的详细做法
最正宗的减脂餐,炒魔芋丝面做法大全,减脂餐,炒魔芋丝面的详细做法
最正宗的减脂食谱:凉拌魔芋结做法大全,减脂食谱:凉拌魔芋结的详细做法
最正宗的凉拌魔芋结(低脂餐)做法大全,凉拌魔芋结(低脂餐)的详细做法
最正宗的白菜魔芋丝(减脂餐)做法大全,白菜魔芋丝(减脂餐)的详细做法
最正宗的魔芋粉丝鸡腿减脂餐做法大全,魔芋粉丝鸡腿减脂餐的详细做法
最正宗的减脂餐——巴沙鱼魔芋面做法大全,减脂餐——巴沙鱼魔芋面的详细做法
最正宗的黄瓜鸡丝魔芋凉面(无油减脂餐)做法大全,黄瓜鸡丝魔芋凉面(无油减脂餐)的详细做法
最正宗的低卡减脂早餐魔芋面做法大全,低卡减脂早餐魔芋面的详细做法
最正宗的五分钟减脂凉拌魔芋面做法大全,五分钟减脂凉拌魔芋面的详细做法
最正宗的减脂之炒魔芋乌冬面做法大全,减脂之炒魔芋乌冬面的详细做法
最正宗的魔芋米炒饭(减脂餐)做法大全,魔芋米炒饭(减脂餐)的详细做法