减肥餐夜宵-豆腐韭菜鸡蛋饼减脂夜宵无负担

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减肥餐夜宵-豆腐韭菜鸡蛋饼减脂夜宵无负担的做法步骤图

想吃宵夜,又担心会胖。
这款豆腐鸡蛋韭菜煎饼推荐给大家。
好吃,有健康,低卡路里。
想吃宵夜的时候可以做来吃,解馋!
(减脂餐不放面粉,不放淀粉,不是菜谱忘记写!)

用料  

鸡蛋 1个
豆腐 一块
韭菜 15克
一小勺
胡椒 一小勺克

减肥餐夜宵-豆腐韭菜鸡蛋饼减脂夜宵无负担的做法  

  1. 材料准备好。

    减肥餐夜宵-豆腐韭菜鸡蛋饼减脂夜宵无负担的做法步骤图 第2张
  2. 韭菜切细,加入胡椒和盐,豆腐搅碎,和鸡蛋一起搅拌均匀。

    减肥餐夜宵-豆腐韭菜鸡蛋饼减脂夜宵无负担的做法步骤图 第3张
  3. 锅中放油,放入不粘锅小火煎至定型。

    减肥餐夜宵-豆腐韭菜鸡蛋饼减脂夜宵无负担的做法步骤图 第4张
  4. 两边煎至金黄色出锅。

    减肥餐夜宵-豆腐韭菜鸡蛋饼减脂夜宵无负担的做法步骤图 第5张
  5. 非常好吃,卡路里低又营养,关键不怕,吃了零负担。

    减肥餐夜宵-豆腐韭菜鸡蛋饼减脂夜宵无负担的做法步骤图 第6张

小贴士

因为是减肥减脂餐,加上是夜宵,我并没有加面粉淀粉,我只用了鸡蛋,至于为什么有的做的不容易成型,与豆腐含水里有关!

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