空气锅炸蔬菜烤蔬菜
来源:菜肴屋 本文已影响3.2W人
来源:菜肴屋 本文已影响3.2W人
骗自己减肥要吃健康的东西,要少油少盐,所以用起空气锅做一顿能吃好多菜的食物
用料
橄榄油 | 2勺 |
黑胡椒粉 | 1勺 |
花椒粉 | 1勺 |
生抽 | 1.5勺 |
孜然 | 2.5勺 |
鸡胸肉 | 1块 |
胡萝卜 | 1根 |
包菜 | 小半个 |
杏鲍菇 | 1个 |
素鸡 | 1个 |
木耳 | 10朵 |
鱼豆腐 | 4小块 |
蟹柳 | 4个 |
空气锅炸蔬菜烤蔬菜的做法
分开腌制鸡胸肉和蔬菜。
把所有蔬菜用橄榄油,黑胡椒粉,花椒粉,一丢丢盐,孜然腌制,抓拌均匀。
鸡胸肉切成薄片,用刀背捶打,为了更好的入味。
用耗油,生抽,黑胡椒粉,花椒粉腌制的,腌制时间大概1小时,能吃辣的可以加辣椒面。
不用腌制的部分,包菜不要腌制的原因是太容易入味。
喜欢吃丸子的就放,不喜欢吃就不放。随便切一切,OK !
腌制蔬菜。
胡萝卜,豆角,杏鲍菇,木耳,素鸡,切一切,切成你喜欢的形状。
加入一点点橄榄油,一点点生抽,一点点盐。花椒粉,黑胡椒粉,孜然粉,蒜瓣,用干净的小手抓匀。我想吃烧烤的口味,所以孜然粉我放很多。
最后一步,
把不用腌制的部分:丸子,包菜放空气锅最底部。
把所有腌制好的食材扔进空气锅炸,
把鸡胸肉铺最上。
空气锅180°15分钟左右就好了。如果你喜欢焦烂一点,可以180度20分钟。新手做不放心,中途8-9分钟的时候打开看看,翻一个面。
最正宗的超级简单的空气炸锅蔬菜汇做法大全,超级简单的空气炸锅蔬菜汇的详细做法
最正宗的烤杂蔬(空气炸锅版)做法大全,烤杂蔬(空气炸锅版)的详细做法
最正宗的空气炸锅三文鱼配香草蔬菜做法大全,空气炸锅三文鱼配香草蔬菜的详细做法
最正宗的无油健康炸蔬菜肉丸--空气炸锅做法大全,无油健康炸蔬菜肉丸--空气炸锅的详细做法
最正宗的空气炸锅烤蔬菜(孢子甘蓝、土豆、胡萝卜)做法大全,空气炸锅烤蔬菜(孢子甘蓝、土豆、胡萝卜)的详细做法
最正宗的空气炸锅(烤箱)烤蔬菜——简单四步懒人减脂餐做法大全,空气炸锅(烤箱)烤蔬菜——简单四步懒人减脂餐的详细做法
清洗蔬菜的三个步骤是什么?按照这个步骤清洗蔬菜就对了
最正宗的空气炸锅土豆和蔬菜肉丸做法大全,空气炸锅土豆和蔬菜肉丸的详细做法
最正宗的空气炸锅 | 杂蔬烤鸡翅做法大全,空气炸锅 | 杂蔬烤鸡翅的详细做法
最正宗的空气炸锅天妇罗蔬菜薯条做法大全,空气炸锅天妇罗蔬菜薯条的详细做法
最正宗的空气炸锅藜麦配五香坚果炸蔬菜做法大全,空气炸锅藜麦配五香坚果炸蔬菜的详细做法
最正宗的空气炸锅阿拉伯蔬菜沙拉做法大全,空气炸锅阿拉伯蔬菜沙拉的详细做法
最正宗的无油无盐蔬菜丸--空气炸锅版做法大全,无油无盐蔬菜丸--空气炸锅版的详细做法
空炸蔬菜的家常做法,空炸蔬菜的做法和步骤图解
最正宗的空气炸锅蔬菜奶酪煎蛋饼做法大全,空气炸锅蔬菜奶酪煎蛋饼的详细做法
最正宗的鸡蛋蔬菜饼(空气炸锅版本)10做法大全,鸡蛋蔬菜饼(空气炸锅版本)10的详细做法
简单易学的空气炸锅脆炸蔬菜做法
简单易学的空气炸锅蔬菜块做法
最正宗的空气炸锅版-烤时蔬做法大全,空气炸锅版-烤时蔬的详细做法
最正宗的烤时蔬——空气炸锅版做法大全,烤时蔬——空气炸锅版的详细做法
最正宗的空气炸锅之烤时蔬、烤薯条做法大全,空气炸锅之烤时蔬、烤薯条的详细做法
最正宗的气炸锅料理:烤蔬菜做法大全,气炸锅料理:烤蔬菜的详细做法