虾仁蔬菜燕麦粥
来源:菜肴屋 本文已影响1.58W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.58W人
燕麦粥一直都喝的原味或者甜的,试着做了一下咸味的燕麦粥。虾仁的鲜甜和西芹的清爽十分搭配。十五分钟的快手粥,作为早餐、午餐都是不错的选择。
用料
虾仁 | 克 |
西芹 | |
小青菜 | |
豌豆 | |
姜末 | |
盐 | |
黑胡椒 | |
香油 |
虾仁蔬菜燕麦粥的做法
虾仁解冻,蔬菜都切粒。
热锅,放一小块低脂橄榄油,放入姜末、所有蔬菜的茎部和虾仁一起炒。然后加入三杯水,一杯燕麦片,搅拌均匀一起煮开,煮开之后转小火煮7-10分钟。时常搅拌一下以防糊锅。
等粥都煮粘稠了关火,放入切丝的小青菜菜叶部分,粥的余温足以烫熟青菜。此时可以放一些海盐,黑胡椒,香油调味。
搅拌均匀就可以盛出食用啦。
煎蛋的一人食午餐。
营养均衡,富有纤维和蛋白质,饱腹感十足。
蔬菜燕麦塔的家常做法,蔬菜燕麦塔的做法和步骤图解
简单易学的蔬菜鸡蛋燕麦粥做法
简单易学的蔬菜牛肉燕麦粥做法
泡菜燕麦粥的家常做法,泡菜燕麦粥的做法和步骤图解
燕麦蔬菜饼的家常做法,燕麦蔬菜饼的做法和步骤图解
生菜燕麦粥的家常做法,生菜燕麦粥的做法和步骤图解
简单易学的虾仁牛肉燕麦粥做法
简单易学的蔬菜番茄燕麦粥做法
燕麦饼蔬菜的家常做法,燕麦饼蔬菜的做法和步骤图解
蔬菜燕麦饼的家常做法,蔬菜燕麦饼的做法和步骤图解
最正宗的减脂餐-无油蔬菜虾仁烤燕麦(咸)做法大全,减脂餐-无油蔬菜虾仁烤燕麦(咸)的详细做法
紫菜燕麦粥的家常做法,紫菜燕麦粥的做法和步骤图解
蔬菜虾粥的家常做法,蔬菜虾粥的做法和步骤图解
燕麦烤蔬菜的家常做法,燕麦烤蔬菜的做法和步骤图解
燕麦的做法之早餐燕麦粥图解
简单易学的番茄蔬菜燕麦粥做法
燕麦蔬菜糕的家常做法,燕麦蔬菜糕的做法和步骤图解
藜麦虾仁粥的家常做法,藜麦虾仁粥的做法和步骤图解
简单易学的蔬菜香菇燕麦粥做法
虾仁菜粥的家常做法,虾仁菜粥的做法和步骤图解
芹菜燕麦粥的家常做法,芹菜燕麦粥的做法和步骤图解
最正宗的虾仁燕麦蔬菜蛋饼—宝宝辅食做法大全,虾仁燕麦蔬菜蛋饼—宝宝辅食的详细做法