夏日低卡柠檬绿豆凉面
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夏天到了,不是凉面天理难容啊啧啧
用料
绿豆面(可以用荞麦面或者任意粗粮面条取代) | |
黄瓜 | |
红椒 | |
小油菜 | |
胡萝卜 | |
绿豆角 | |
玉米粒(或者毛豆粒) | |
小葱 | 一小根儿 |
调料 | |
日式酱油(或者减盐生抽) | 和柠檬汁的比例是3:2 |
鲜柠檬汁 | |
辣麻油 | 根据个人吃辣程度 |
干香菜 | 少许 |
现磨黑胡椒 | 少许 |
糖 | 适量 |
白胡椒粉 | 少许 |
白芝麻 | 点缀而已 |
夏日低卡柠檬绿豆凉面的做法
豆角,胡萝卜,切丝。
平底锅中火热锅冷油分别煸炒豆角和胡萝卜,加少许盐黑胡椒辣椒粉调味儿。都大概炒到断生盛出来备用(因为最后拌面的调料有咸味儿,所以不建议炒菜时候放太多盐)
小油菜切丝,用滚水烫熟,一分钟以内,煮过了就不好吃了。(水里滴几滴油,菜可以保持绿色)
因为我用的绿豆面条,烹饪方法说冷水下锅煮面,所以我准备好需要做熟的菜之后就开始煮面。煮面的同时可以切别的菜还有准备调料。(大家可以根据自己买的面条调整步骤)
黄瓜,红椒,切丝备用。
酱油和柠檬汁的比例是3:2(不喜欢太酸的就3:1或者加糖)
酱油,柠檬汁,少许糖,黑胡椒,白胡椒,干香菜,辣麻油一起放进沙拉瓶子里凶猛摇匀。(没有沙拉瓶,可以就像打鸡蛋一样在碗里猛打一阵儿吧)
面过冷水。摆上炒好的豆角,胡萝卜,小油菜,还有切好的黄瓜,红椒,葱花。撒上玉米粒和芝麻,浇上调料拌匀,开吃!
小贴士
小清新!!!新鲜的柠檬汁的清香配上日式减盐酱油的浓郁,夏季必备!!
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