烤鸡腿盖饭
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用料1
大鸡腿 | 1只 |
米饭 | |
青菜 | 若干 |
菜花 | |
西兰花 | |
胡萝卜 |
用料2 (腌料:)
洋葱丝 | 适量 |
酱油 | 2匙 |
蚝油 | 2匙 |
盐 | 半匙 |
蜂蜜 | 2匙 |
辣椒粉 | 半匙 |
五香粉 | 半匙 |
鸡精 | 适量 |
色拉油 | 2匙 |
烤鸡腿盖饭的做法
鸡腿去骨
加腌料腌制2小时以上
烤箱预热200度,放烤箱中层用上火,鸡皮的一面朝下烤20分钟(烤的时候在烤盘下面放一小碟,里面装少许清水,这样烤出来的肉会很多汁),然后取出刷上腌料后,鸡皮面朝上再烤10分钟即可
在烤鸡腿时把菜花、西兰花拆小朵洗净,胡萝卜去皮洗净
锅中倒适量清水烧开,加1匙盐和1匙色拉油,将蔬菜焯熟待用
将烤好的鸡腿切成小块放在盛好的米饭上,配上适量蔬菜,淋上烧烤汁(我用了李锦记的鳕鱼汁)即可
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