西兰花芝麻饭团【春游踏青】
来源:菜肴屋 本文已影响1.54W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.54W人
春游便当里最简单的一定是饭团了,方便携带,又很美味,
用料
西兰花 | 适量 |
米饭 | 适量 |
海苔 | 1片 |
麻油 | 一小勺 |
盐 | 适量 |
黄瓜 | 一只 |
花生酱 | 一小勺 |
熟芝麻 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
西兰花芝麻饭团【春游踏青】的做法
我准备的是一人食,食材准备
炒制变色泛黄产出备用,
锅中放水煮开,放一勺盐,将西兰花放入焯水一分钟撩出晾干备用
米饭煮熟后稍稍放凉切入西兰花,我用的剪刀直接将西兰花剪碎在饭上面,特别好剪比刀好用,不会搞的案板乱七八糟不好收拾,是不是很机智✌️
放入调料,芝麻,盐切记盐一勺就好,
在放入黑胡椒,和花生酱,芝麻油,搅拌,在搅拌过程中,花生酱有点粘,耐住性子慢慢搅,多搅几次将所有调料入味,这时尝下咸淡,
带上手套,将所有材料混合搅拌均匀后,用手抓成椭圆形,如图。
在将黄瓜,用刨刀削成一条条片,做几个饭团就削几个,多则浪费…
黄瓜片拦腰围起,
剪点海苔丝点缀,瞬间逼格提上一大截有没有😁
带出去春游踏青,春日便当🍱里的一抹绿
多余的饭和剩下菜调料不要浪费咯,尤其上班族如果来不及做饭团,可以直接用煮熟的米和剪碎的西兰花🥦拌着吃,里面调料就按步骤6,7添加,上班带着这款改良饭团便当🍱也是非常不错的选择,
小贴士
建议麻油少放点,因为太香啦😁
超简单的绽放在春天的踏青必备小点——日式饭团做法,绽放在春天的踏青必备小点——日式饭团做法 功效 食材
最正宗的宝宝辅食🧀️奶酪西兰花牛肉饼➕淡海苔芝麻鸡蛋饭团做法大全,宝宝辅食🧀️奶酪西兰花牛肉饼➕淡海苔芝麻鸡蛋饭团的详细做法
最正宗的春游去第一发~核桃饭团做法大全,春游去第一发~核桃饭团的详细做法
黄花兰青团的家常做法,黄花兰青团的做法和步骤图解
最正宗的一看就会,一做就对,春季踏青必选美食——青团!做法大全,一看就会,一做就对,春季踏青必选美食——青团!的详细做法
西兰花饭团做法图解
最正宗的用来春游的日本饭团🍙做法大全,用来春游的日本饭团🍙的详细做法
芝麻馅青团的家常做法,芝麻馅青团的做法和步骤图解
最正宗的咸蛋黄肉松青团-春游小吃做法大全,咸蛋黄肉松青团-春游小吃的详细做法
黑芝麻青团的家常做法,黑芝麻青团的做法和步骤图解
最正宗的春游秋游食物爆浆花朵西多士吐司做法大全,春游秋游食物爆浆花朵西多士吐司的详细做法
最正宗的芝麻花生馅~青团用做法大全,芝麻花生馅~青团用的详细做法
最正宗的春游吃点啥—黑米饭团做法大全,春游吃点啥—黑米饭团的详细做法
最正宗的恋恋夏日-盐渍青梅银鱼西兰花饭团做法大全,恋恋夏日-盐渍青梅银鱼西兰花饭团的详细做法
最正宗的春日青青小饭团-- 快手饭团做法大全,春日青青小饭团-- 快手饭团的详细做法
芝麻青团的家常做法,芝麻青团的做法和步骤图解
最正宗的五彩黎米饭团(春游必备)做法大全,五彩黎米饭团(春游必备)的详细做法
最正宗的日式饭团 春游便当做法大全,日式饭团 春游便当的详细做法
最正宗的西兰花饭团🍙(包饭)做法大全,西兰花饭团🍙(包饭)的详细做法
简单易学的宝贝春游饭团做法
最正宗的青团(花生芝麻馅)做法大全,青团(花生芝麻馅)的详细做法
超简单的带上绝美的樱花饭团去春游做法,带上绝美的樱花饭团去春游做法 功效 食材