减脂餐-酸黄瓜蔬菜土豆泥

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减脂餐-酸黄瓜蔬菜土豆泥的做法步骤图

土豆或者是煮都是热量较低的主食,试过支持蒸土豆饱腹感又很差,终于研制出一款十分简单美味的减脂期主食啦!

用料  

土豆 1个(小)
洋葱 10克
1g
鸡蛋 1个
酸黄瓜 2根
白胡椒粉 少许
耗油 少许
黄瓜 半根
胡萝卜 小半根

减脂餐-酸黄瓜蔬菜土豆泥的做法  

  1. 土豆煮熟捣碎(切小块易熟),土豆快熟的时候放一颗洗干净的鸡蛋,煮熟(几分钟就好啦,我比较喜欢溏心蛋)

    减脂餐-酸黄瓜蔬菜土豆泥的做法步骤图 第2张
  2. 酸黄瓜,黑橄榄(可无)一样来几颗

    减脂餐-酸黄瓜蔬菜土豆泥的做法步骤图 第3张
  3. 所有食材切丁,胡萝卜,黄瓜,酸黄瓜,黑橄榄,鸡蛋,我还会加打算或者洋葱。加入白胡椒粉,盐少许,耗油少许。搅拌均匀

    减脂餐-酸黄瓜蔬菜土豆泥的做法步骤图 第4张
  4. 右边就是成品,很好吃哦

    减脂餐-酸黄瓜蔬菜土豆泥的做法步骤图 第5张

小贴士

酸黄瓜本身有咸味,盐和耗油要少放。

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