生菜包无米(菜花)炒饭简单又美味的减脂餐

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这个是两人份的量
比起直接吃加上生菜包裹的味道更赞 😊

用料

生菜包无米(菜花)炒饭简单又美味的减脂餐的做法

菜花顶部切碎，根部我没有留。
黄椒切丁，黄瓜切丁，西葫芦切丁，胡萝卜切丁口蘑切丁。
西红柿切滚刀块。
(这个是无肉版的，下次会出一个放鸡胸肉牛肉丁和鸡蛋的版本 )
锅中热橄榄油，油热后加入西红柿滚刀块用锅铲炒至软烂可以摁碎。
加入黄椒翻炒
加入其他蔬菜丁一起翻炒
最后放入蘑菇翻炒至出汁，加入一勺盐，一勺酱油，呈出
锅中再倒一点橄榄油，放入菜花翻炒，再加入一勺酱油，继续翻炒两分钟左右。
之前炒好的配菜汤汁倒入继续翻炒，直至汤汁收干。
无米花菜版炒饭就做好了，直接吃也很棒
用洗好的球生菜裹着吃更好吃 ,球生菜不要太大，撕成掌心大小一片就可以了，包好刚好一次一口。超级美味 😁