健康扬州炒饭
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用料
鸡蛋 | 2只 |
红萝卜 | 少量 |
青豆 | 少量 |
玉米 | 少量 |
火腿肠 | 一根 |
蒜苗 | 少量 |
大米 | 250g |
调味 | 加入适量 |
盐 | |
蚝油 | |
生抽 | |
鸡精 | |
油 |
健康扬州炒饭的做法
蒸米,1:1.5的用量,蒸大米时加入少许油和盐,蒸出的大米可以直接炒粒粒分明不会粘哦
蒸米时准备热水吧青豆焯下水,火腿,红萝卜切丁,蒜苗切段备用
鸡蛋加入少许盐,搅拌均匀,开火放油烧至成小块,加入切成丁的食材,加入盐生抽鸡精炒变色,出锅备用
大米出锅,用筷子拌散,凉凉拌入蛋黄,(炒出来的米会很香哦)
开火炒大米了,葱煸香加入拌好的大米炒香,差不多的时候放入炒好的菜,继续煸炒,炒的过程中放入点蚝油,大米炒的一粒粒的出锅时加入点蒜苗。味道棒棒哒
小贴士
美味的食物要有新鲜的食材,和好的调味品的。蚝油我喜欢用海天的,生抽海天的味极鲜,味道比较好没用咸咸的味道。大米新鲜蒸的比隔夜食物要健康
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