减肥可以吃的炒饭-菠萝泡菜金枪鱼无米炒饭

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减肥可以吃的炒饭-菠萝泡菜金枪鱼无米炒饭的做法步骤图

每逢佳节胖3⃣️斤 胖五斤~
今天约上一顿无米炒
第一次听说无米炒饭的时候还是关晓彤发的~
于是乎 菜花这个东西 在我家有了不可动摇的地位
平时一大颗菜花吃不了 打碎之后 分装放到冰箱里冷冻保存~随吃随取方便些~

用料  

金枪鱼 半罐
菜花
辣白菜
大蒜片
炒饭酱
韩式辣酱 1勺
蕃茄酱 半勺
生抽 半勺
黑胡椒

减肥可以吃的炒饭-菠萝泡菜金枪鱼无米炒饭的做法  

  1. 锅中少许橄榄油 先下蒜片炒香

    减肥可以吃的炒饭-菠萝泡菜金枪鱼无米炒饭的做法步骤图 第2张
  2. 然后加入金枪鱼炒干一点成鱼松状

    减肥可以吃的炒饭-菠萝泡菜金枪鱼无米炒饭的做法步骤图 第3张
  3. 依次加入菜花米 辣白菜 和炒面酱炒匀即可~

    减肥可以吃的炒饭-菠萝泡菜金枪鱼无米炒饭的做法步骤图 第4张
  4. 配上了菠萝和煎蛋🍳(我的混搭吃法哈哈)
    一碗低卡无负担~低碳水摄入更安心~

    减肥可以吃的炒饭-菠萝泡菜金枪鱼无米炒饭的做法步骤图 第5张

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