苦瓜青瓜汁
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苦瓜汁,因其自身味道得名,又名凉瓜。苦瓜的营养价值甚高,苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。
苦瓜里的苦瓜素,能燃烧脂肪,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。据研究发现,它具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效,并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 为了照顾住院的老爸,以及陪护的老妈,我总是绞尽脑汁想出各种办法,还要想尽办法哄他喝下这杯苦瓜汁
用料
苦瓜 | 1根 |
黄瓜 | 1根 |
苹果 | 半个 |
柠檬 | 半个(可不放) |
苦瓜青瓜汁的做法
将材料洗净准备
切开苦瓜,最主要的是去除苦瓜瓤,要不然会很苦。
苦瓜焯水
所有材料切成小块
所有材料放进料理机,加纯净水榨汁
一大一小两杯,刚好分配给老爸老妈,平时他们饮食都是重口味的,我就在想怎么说服他喝下去呢?
小贴士
如果觉得太苦可以适量加点蜂蜜,想要减肥的朋友少糖,糖尿病人不要加糖,用其他东西代替,追求口感的朋友慎喝
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