低卡酸奶花生酱香蕉可可燕麦麸皮可丽饼（消耗蛋白）

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好吃又低卡！馋香蕉可丽饼了，我又有很多欧福蛋白液😂所以自己调整了一下配方！飞快的蛋白就用掉了！

用料

低卡酸奶花生酱香蕉可可燕麦麸皮可丽饼（消耗蛋白）的做法

燕麦麸皮25克，蛋白液100克，可可粉4克，爱乐甜3克（蔗糖甜度1:1）盐3粒，香草精1克，混合均匀静置10分钟，让麸皮浸润吃起来没那么粗糙
麸皮静置时间切香蕉，洗配菜之类的～
不粘锅开小火放入黄油（要低脂的可以不放，放了增加风味，当然你也要有一口🐂🍺的不粘锅）
把麸皮混合物倒入锅中，用硅胶铲均匀摊开，全程小火小火小火！至表面凝固，边边脱离锅子，就是翘起来了，就翻面！大约1分钟后出锅
抹上1勺花生酱！一定要抹！灵魂！颗粒不颗粒的都可以，喜欢哪个放哪个～
铺上切好的香蕉
倒上酸奶，然后盖上被子
在可丽饼上淋5g蜂蜜／枫糖，我用的北海牧场3.1蛋白135克那款，一盒酸奶刚好两份可丽饼！
装盘开吃
蛋白液这款，做蛋糕厚蛋烧什么的也不错