芋泥厚馅火腿芝士三明治㊙️吃一次忘不了❗️快手早午晚餐首选❗️（低脂减肥减脂）

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芋泥厚馅火腿芝士三明治㊙️吃一次忘不了❗️快手早午晚餐首选❗️（低脂减肥减脂）的做法步骤图

🌟吃一次就还要吃第二次的超级超级好吃的一款软软糯糯芝士香的三明治
🌟不减脂不在乎热量的朋友直接用自己喜欢的白砂糖火腿芝士牛奶面包！！！！！
🌟好吃快手到爆还不一起做起来

用料

全麦吐司片	2片
芋头	2个
脱脂牛奶或水	一丝丝适量
0卡糖	适量
鸡蛋	1个
减脂芝士片	1片
无淀粉牛肉火腿	1片

芋泥厚馅火腿芝士三明治㊙️吃一次忘不了❗️快手早午晚餐首选❗️（低脂减肥减脂）的做法

全部食材合影少了芝士片和火腿
芋头切小块
火腿切碎（火腿照片逃跑了）
放入食品级塑料袋袋口轻轻打结
微波炉3-4分钟高火微波炉功率不同2分钟或2分30秒时用筷子戳一下感觉一下程度
能轻松穿透就可以
这时候鸡蛋打散
吐司边边去掉别浪费可以顺便吃了
芋头熟透碗里碾压成泥放入适量0卡糖
加入适量的脱脂牛奶用筷子或者小硅胶铲来回搅拌上劲让其抱团
全部涂抹到一片吐司上
另一片放上后三明治全部泡在蛋液里
一面泡一会翻面直到蛋液全部吸收
不粘锅不用油全程小火吐司煎到两面金黄焦酥
立起来四周也煎一煎
整体金黄后铺上一片低脂芝士片撒上火腿丁
盖上盖子焖一会
芝士片融化就可以啦
对角切开趁热吃～～～
超级厚实！！！好吃！
请你吃一口

小贴士

-微波炉的火候自己要多关注一下微波时间太久芋头会干瘪

早午芝士低脂芋泥快手

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