营养早餐必备之——核桃糙米浆

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营养早餐必备之——核桃糙米浆的做法步骤图

度娘说:糙米是保留了米糠层与胚芽的稻米,营养是白米的三倍!但是由于口感太硬难以做为主食经常吃。                            ~~~将糙米炒香与核桃一起做成米浆,是个不错的选择哦……

用料  

三色糙米(或者纯色糙米) 120克
核桃(烤香去皮) 30克
饮用水 1500ml
蜂蜜 2勺

营养早餐必备之——核桃糙米浆的做法  

  1. 干的糙米放入无水无油的锅中,中火炒香,浅色糙米変成金黄色,有的已经爆开,香气四溢。

    营养早餐必备之——核桃糙米浆的做法步骤图 第2张
  2. 生核桃放入烤箱150度烤香,大概8-10分钟左右。

    营养早餐必备之——核桃糙米浆的做法步骤图 第3张
  3. 烤香后取出去皮称重。

    营养早餐必备之——核桃糙米浆的做法步骤图 第4张
  4. 将核桃、糙米、水、蜂蜜全部放入破壁中,豆浆功能,启动……

    营养早餐必备之——核桃糙米浆的做法步骤图 第5张
  5. 叮……好了。营养丰富香气浓郁的糙米核桃浆,请享用吧😋

    营养早餐必备之——核桃糙米浆的做法步骤图 第6张

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