减脂早餐/低热量早餐记录打卡
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记录一下减脂早餐😂
1. 牛奶/酸奶/豆浆/黑咖啡这些喝的我都会留到公司再慢慢喝
2. 一天保证喝2000ml的水
3. 更新都在作品区啦🤣
用料
| 全麦面包 | 少油少糖 |
| 红薯/紫薯/山药 | |
| 鸡蛋 | 不加调料 |
| 青菜 | 随意 |
| 牛奶/豆浆/黑咖啡 |
减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法
无油无糖黑全麦贝果➕水煮蛋
![减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第2张]( "减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第2张")
无油无糖黑全麦贝果➕煎蛋➕麻叶➕牛奶
![减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第3张]( "减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第3张")
无油无糖黑全麦贝果➕无油煎蛋➕豆浆
![减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第4张]( "减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第4张")
无油无糖黑全麦贝果➕无油煎蛋➕麻叶➕黑咖啡
![减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第5张]( "减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第5张")
无油无糖黑全麦贝果➕无油煎蛋➕豆➕黑咖啡
![减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第6张]( "减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第6张")
红薯➕无油煎蛋➕麻叶➕豆皮➕燕塘原味酸奶➕黑咖啡
![减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第7张]( "减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第7张")
无油煎蛋➕红薯➕黄瓜➕蒸肉沫➕酸奶
![减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第8张]( "减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第8张")
无油煎蛋➕红薯➕豆皮➕黄豆➕麻叶➕黑咖啡
![减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第9张]( "减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第9张")
蒸鸡胸肉➕红薯➕胡萝卜➕煎蛋➕麻叶➕黑咖啡
![减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第10张]( "减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第10张")
蒸鸡胸肉➕紫薯➕毛豆➕黑咖啡
![减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第11张]( "减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法步骤图 第11张")
小贴士
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