南瓜玉米黑麦饼(烤箱减脂版)

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南瓜玉米黑麦饼(烤箱减脂版)的做法步骤图

用料  

南瓜 180克
玉米(粒) 200克
脱脂牛奶 80ml
家宝氏高纤黑麦 40克
面粉 60克

南瓜玉米黑麦饼(烤箱减脂版)的做法  

  1. 把玉米、南瓜熟,
    黑麦片用热水泡一下五分钟左右(我买的是需要煮的麦片,用即食麦片的不用泡哈)

    南瓜玉米黑麦饼(烤箱减脂版)的做法步骤图 第2张
  2. 把蒸熟的南瓜和玉米加上脱脂奶榨成玉米浆(从这个杯子里弄出来真的太难了😂)

    南瓜玉米黑麦饼(烤箱减脂版)的做法步骤图 第3张
  3. 把黑麦从热水捞出和玉米南瓜浆混合,再加上60克面粉(因为是减脂餐所以没有加糖,可以根据口味酌情加)(看着略恶心哈哈😄)

    南瓜玉米黑麦饼(烤箱减脂版)的做法步骤图 第4张
  4. 分成六份送入烤箱喽~(因为减肥所以没有在底层刷油,已经能想象到一会有多难拿起来哈哈哈,不减肥的可以在底部刷油哈)200度20分钟上下烤,5分钟上烤(每个烤箱脾气不一样,酌情处理哈,别烤糊了!)

    南瓜玉米黑麦饼(烤箱减脂版)的做法步骤图 第5张
  5. 成功,啦啦啦😍😍😍

    南瓜玉米黑麦饼(烤箱减脂版)的做法步骤图 第6张

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