鱼胶银百合耳羹—孕妇早餐

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鱼胶银百合耳羹—孕妇早餐的做法步骤图

银耳含有的大量维生素D,可以帮助准妈妈预防抽筋、骨质疏松和贫血,还能促进胎儿骨骼和大脑发育。

鱼胶可以增强人的肠胃消化吸收功能,可以提高食欲,对食欲不振、消化不良等症状有很好的作用。

用料  

银耳
鱼胶 2-3个
黒枸杞
红枣 2-4个
百合 4-6瓣

鱼胶银百合耳羹—孕妇早餐的做法  

  1. 鱼胶2-3个隔夜冷水泡发

    鱼胶银百合耳羹—孕妇早餐的做法步骤图 第2张
  2. 提前2-3小时冷水泡发

    鱼胶银百合耳羹—孕妇早餐的做法步骤图 第3张
  3. 干百合漂水

    鱼胶银百合耳羹—孕妇早餐的做法步骤图 第4张
  4. 放一小块排骨,黒枸杞,红枣,加适量清水,隔水炖3个小时,根据个人口味加盐。

    鱼胶银百合耳羹—孕妇早餐的做法步骤图 第5张

小贴士

放的黑枸杞,所以看起来是黒黒的,鱼胶有美容效果,多吃鱼胶可控制孕身纹生长。

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