💯低脂低卡🧀️爆浆芝士南瓜金枪鱼🐟快手三明治
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❗️❗️我怎么不早这么吃呢❗️❗️
事情是这样,某天的中午我慵懒感上线,所以抓起眼前最现成的食材搭配了一个三明治🥪结果真的是越嚼越浓郁,我还想再吃一个😋 因为太随机了 也没照什么照片 其实也不需要就搭配一下就可以!一起吃!!!
🌟芝士片🌟 用低脂或者减脂芝士片 做的时候没低脂了,用减脂50%的一样健康美味❤️
🌟可以根据自己喜好加研磨黑胡椒海盐🌟
用料
全麦面包🍞 | 2片 |
水浸or橄榄油浸金枪鱼🐟 | 能铺满吐司 |
玉米粒🌽 | 一些 |
南瓜🎃 | 一块稍微大点足足足够 |
低脂或减脂芝士片 | 1片 |
💯低脂低卡🧀️爆浆芝士南瓜金枪鱼🐟快手三明治的做法
1⃣️ 南瓜放蒸锅里蒸熟 or 微波炉高火2分钟 压成南瓜泥
2⃣️ 🍞一片吐司放进吐司热压机,🎃南瓜泥抹在吐司上,铺上一层金枪鱼🐟,撒几粒玉米粒🌽,放一片芝士片🧀️,盖上一片吐司!
3⃣️ 盖上盖子!食材很饱满!不要害怕!使劲盖使劲压!关上盖子 5分钟你会看到一个干净完整的三明治🥪
🈚️没有热压机的宝宝们没有关系!
❤️保鲜膜铺在桌子上 吐司片放在不粘锅里无油加热至吐司焦脆 然后按照顺序放食材包起来,多半切开呀❤️
这样对半切👀
快收藏做起来吧~🧡
小贴士
小心烫舌头 慢慢吃哦~~~
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