鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐
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马上夏天就要到了,要开始减肥了,每天自己做各种有营养的沙拉餐和大家分享,争取月收十斤肉,有感兴趣的宝宝们欢迎和我一起做
用料
鲜虾 | 8只 |
芦笋 | 3-5根 |
生菜 | 适量 |
小番茄 | 4个 |
牛油果 | 半个 |
面包块 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
盐 | 适量 |
红酒醋 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
鱼露 | 适量 |
鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐的做法
生菜洗干净放在沙拉碗内垫底
我用的是球生菜,叶生菜也可以哦
芦笋洗净后用锅放少许橄榄油煎三到五分钟即可,然后铺在生菜上面
加入小番茄
把虾去虾线洗净后用锅加少许橄榄油煎熟
用红酒醋 橄榄油 盐,黑胡椒调制自己喜欢口感的油醋汁浇在沙拉上即可
加入面包块后就可以美美哒享用减脂沙拉餐喽
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