🥒🥒清爽减脂🥕🥕金枪鱼土豆泥沙拉盏

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🥒🥒清爽减脂🥕🥕金枪鱼土豆泥沙拉盏的做法步骤图

天气热起来了，来一道清爽减脂的金枪鱼土豆泥沙拉盏吧，颜值高味道好吃不胖😁

本方可做如图大小8个😉

用料

👉土豆泥：
大个土豆（去皮）	1个（234克）
牛奶	8克
盐	0.5克
味好美黑胡椒粉	0.5克
👉金枪鱼沙拉：
水浸金枪鱼	1罐
玉米粒	30克
味好美黑胡椒粉	0.5克
味好美沙拉酱（介意的同学可以换成其他任意低脂沙拉酱）	18克
黄瓜，胡萝卜	各一根

🥒🥒清爽减脂🥕🥕金枪鱼土豆泥沙拉盏的做法

土豆去皮，切成薄片，上锅蒸至筷子可以轻松穿透的程度取出。
趁热压成土豆泥
加入牛奶，盐和味好美黑胡椒粉。

如果本身土豆蒸好水份大，也可以不用加牛奶，总之土豆泥要能成团。
搅拌均匀，做成土豆泥。
水浸金枪鱼取出，沥干水分。
加入熟玉米粒拌匀
加入味好美黑胡椒粉，
挤入味好美香甜沙拉酱拌匀。
黄瓜大约切成如图长短，用刨子刨出薄片，需要8片。
胡萝卜同样操作。
土豆泥大致分成8份，捏出如图形状。
取一片黄瓜片一片胡萝卜片，如图围住土豆泥，胡萝卜片比较硬一些，围在里面。然后把土豆泥再压压实。
填入金枪鱼玉米沙拉。依次做好8个。
摆盘，美美哒！每一个上面可以插小薄荷装饰一下。
清清爽爽，养眼😍
添加了味好美黑胡椒粉的金枪鱼就没有那么腥啦😊
味道好极了！

小贴士

蒸土豆的时候水份不能太大，否则土豆泥太稀不能成团。

希望大家喜欢，爱你们的小涵涵😘😘😘

金枪鱼沙拉土豆泥清爽减脂

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