健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉
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【推荐理由】
今天分享的这道沙拉超级容易制作,并且非常健康,清淡爽口,非常适合生酮饮食或是低碳水饮食的小伙伴,如果你是一个喜欢金枪鱼,喜欢牛油果的人,那么你一定喜欢这道牛油果黄瓜金枪鱼沙拉,金枪鱼沙拉很美味,但随着牛油果的加入,它的营养和口感会提升1000倍!牛油果为沙拉增添了风味和奶油质地,取代了传统的沙拉蛋黄酱,使这道菜超级健康,营养丰富。
对于金枪鱼,小伙伴可以使用你最喜欢的各种金枪鱼罐头,哪么为什么我会选择金枪鱼罐头呢?因为.....我懒!!小伙伴还可以添加西红柿,甜椒,玉米,培根,鸡蛋或任何你喜欢的食材。但请记住,唯一最重要的食材是牛油果,并且应该选择柔软的,成熟的牛油果,这样它才可以轻松捣成泥并取代沙拉蛋黄酱。好了,小伙伴准备好你的围裙让我们开始制作吧!
用料
金枪鱼 | 300克 |
牛油果 | 1个/250克 |
黄瓜 | 125克 |
芹菜 | 50克 |
紫洋葱 | 125克 |
橄榄油 | 15毫升 |
柠檬汁 | 15毫升 |
海盐 | 1克 |
香菜 | 可选,25克 |
健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉的做法
将所有食材切成一口大小然后放入一个大碗中。
搅拌均匀就完成啦!没错就是这么简单!
成品图
成品图
小贴士
【营养信息】
热量:389卡路里
蛋白质:24克
脂肪:19克
碳水化合物:15克
钠:146毫克
膳食纤维:5克
【小提示】
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